Jeszcze nie tak dawno o stresie, emocjach i zdrowiu psychicznym mówiło się niewiele. Na szczęście współczesna wiedza z zakresu neurobiologii coraz lepiej pomaga nam rozumieć siebie i mechanizmy, które nami kierują. Ta wiedza może stać się naszym sprzymierzeńcem w codziennych zmaganiach ze stresem!

W związku ze zgłoszeniem szkoły do programu PZ PSSE Tychy „Zdrowie i emocje – skrzynka z narzędziami” klasa 8C poznaje techniki uważności (mindfulness), focusingu, relaksacji i koncentracji uwagi.

Uczymy się, jak pracować z oddechem, rozpoznawać emocje, radzić sobie z napięciem i nie wpadać w pułapki myślenia oraz emocjonalne tornado!

Uczniowie dostaną do dyspozycji swój własny narzędziownik w postaci broszurek edukacyjnych Sanepidu, który pomaga lepiej rozumieć emocje, radzić sobie ze stresem i zadbać o zdrowie psychiczne.

W kolejnych tygodniach pokażemy Wam różne techniki relaksacji i uważności z naszej skrzynki narzędziowej do wypróbowania w domu! Warto poznawać różne sposoby i odkrywać, co najlepiej pomaga nam odzyskać spokój. Każdy z nas przeżywa emocje inaczej – i właśnie ta różnorodność jest naszą wspólną szkolną supermocą!

Do usłyszenia w przyszłym tygodniu! Będzie spokojnie, uważnie i z troską o siebie!